Операцията на коляно – било то смяна на ставата, артроскопия или реконструкция на връзки – това е само началото на един дълъг процес. Истинската работа започва след изписването от болницата. Именно тогава пациентът поема водеща роля в собственото си възстановяване. Макар медицинският екип да е до вас, успехът зависи и от постоянство, търпение и грижа за тялото ви.
Какво да очаквате през първите седмици и месеци след операцията на коляно и какво реално може да направите, за да се върнете към нормалния си ритъм на живот.
Първите дни след операцията: не бързайте
Първите 24 до 72 часа след операцията са критични за контрола на болката и началото на рехабилитацията. В болницата ще получите медикаменти, инструкции от физиотерапевт и инструкции за леки движения още в същия ден. Това може да изглежда плашещо, но ранното раздвижване е от ключово значение за избягване на усложнения като тромби и сраствания.
Болката не бива да ви плаши – тя е нормална част от възстановяването. Най-важното е да се научите да я различавате: има „добра“ болка (при раздвижване и упражнения) и „лоша“ болка (остра, внезапна, свързана с оток или зачервяване). Винаги съобщавайте на лекуващия си лекар при нещо необичайно.
У дома: удобство, безопасност и движение
След изписване започва следващата фаза – възстановяване у дома. Добре е предварително да подготвите средата си:
- премахнете килими, ръбове и други рискове за подхлъзване
- осигурете си стабилна седалка в банята и повдигната тоалетна, ако е нужно
- дръжте патерици или проходилка на удобно място
- поставете често използваните вещи на нивото на кръста
През този период ще продължите с упражнения, които може да бъдат предписани от физиотерапевт или лекуващия лекар. Те обикновено включват раздвижване на ставата, упражнения за укрепване на бедрените мускули и постепенно връщане на пълния обем на движение.
Не се изкушавайте да останете в леглото цял ден. Движението, макар и ограничено, помага за кръвообращението и намалява риска от тромбози и мускулна атрофия.
Не пропускайте упраженения
Един от най-важните фактори за успешно възстановяване след операция на коляно е редовната физическа активност. В началото упражненията ще изглеждат елементарни – леко повдигане на крака, натискане с пета, сгъване и разгъване. Но не подценявайте стойността им.
Физиотерапевтът ще ви научи как да изпълнявате всяко движение правилно. Целта е:
- възстановяване на подвижността
- укрепване на околните мускули
- подобряване на равновесието
- връщане на увереността при ходене
Упражненията трябва да се правят всеки ден, понякога и по няколко пъти на ден. Това изисква дисциплина, но резултатите си заслужават – по-бързо възстановяване, по-малко болка и по-добра функционалност.
Времева рамка: кога какво да очаквате
Разбира се, времето за пълно възстановяване варира според вида на операцията, възрастта, общото здравословно състояние и ангажираността с рехабилитацията. Но ето ориентировъчна рамка:
- Първите 2 седмици: болката намалява, започва леко раздвижване
- 2–6 седмица: ходене с помощно средство, подобряване на подвижността
- 6–12 седмица: постепенно връщане към нормални дейности (без спорт)
- 3–6 месеца: възстановяване на почти пълна функция
- 6–12 месеца: пълен капацитет, включително спорт (след одобрение от лекар)
Важно е да не сравнявате себе си с други – всяко тяло има собствен ритъм на възстановяване.
Хранене и сън – не ги подценявайте
Доброто възстановяване след счупване и операция не се случва само в залата за упражнения. Балансираната диета, богата на протеини, витамини и минерали, подпомага заздравяването на тъканите и намалява възпаленията. Достатъчният сън също е критичен – той дава възможност на тялото да се възстановява през нощта.
Психическото състояние също е важно
Възстановяването и рехабилитацията след операция често е съпроводено с моменти на съмнение, фрустрация и дори лека депресия. Нормално е да има дни, в които мотивацията изчезва. Затова подкрепата от близки, кратките разходки на въздух, приятни занимания и дори разговори с психолог могат да имат изключително позитивен ефект.